nie wiem

nie mysle tak... poprostu ze tak powiem skonczylem puche... wiem ze bialko to nie cuda tylko zwykly material budulcowy... jestem zielony ale nie az tak:) w tym momencie staram sie jesc wiecej posilkow bogatych w bialko uzupelniajac brak ostrowii... chcialem zaczac branie animali... dowiedziec sie jak i co? a moze na to jest za wczesnie... aha.. [...]

Dzięki Kuba. Nie zadawałem pytań do dziennika. Zadałem pytanie o wzrost oraz model hrm, jak się sprawuje. Chyba następnym razem zadam pytanie na priv... Do tego zasugerowałem postępowanie z kolanami które w moim wypadku zadzialało. Na szybko również napisałem że mam taką samą wagę, stąd pytanie o wzrost. Przez ostatnie kilka miesięcy czytania [...]

Nie bardzo wiem jak edytować :/ a 30 tab Clostilbegyt nie wystarczy an odblok oczywiscie mam dostep do HCG i wole iniekcje od tabsów,ale czy nie wyrzucę kasy w błoto ?

Wyniki średnie, wiem to przez przerwę którą miałem i od początku jedzenie kulało. Dopiero od 8 miesięcy mam dietę jak się należy do tego chyba gen najgorszy na świecie. Kupuję wszystko od producenta, ceny nie są mi straszne bo mam bardzo tanio. Ile i jak długo mógłbym dać tej primki?

VANDAMME poczekaj bo dalej zle konbinujesz MASA I SILA to idzie w parze rozumiesz, jak bedziesz cwiczyl tak jak cwiczysz daleko nie zajedziesz. wiem bo z praktyki to znam

tyraj ciezko ja zaczynalem z gorszym profilem i wiem ze wszystko sie da zrobic powodzenia i zebys sie nie zniechecal pozdro rosnij duzy

teraz to ja wiem ze za malo dalem testa do deki, około 5 tygodnia mnie kopneła deka i zaluje ze jej dluzej nie ciagnelem bo dobrze sie bujała tylko juz od tego 4-5tyg pałka nie stanela tak jak zawsze byla gotowa do boju , poprostu byla na jakies 80%, ***owe proporcje dalem za malo testa ok teraz polece tego propa 4 tyg ***owo ze deke urwalem bo [...]

hmm czy ja wiem? Zaczynałem ćwiczyć przy wadze około 50 parę kilo. Wtedy nie było diety, był tylko byle jaki trening.

http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html natomiast wg tego kalkulatorka ( wiem ze on za mnie nie wyliczy prawidłowo) wyszlo przy 1,55 2,762 natomiast ja ustalam swój wysiłek na 1,80 -1,85 3,208

Nie właśnie przede wszystkim chce zrzucić sadło bo czuję się okropnie bo teoretycznie jestem szczupły ale bebzol wystaje okropnie.. Po za tym rok na redukcji to nie będzie mi jakiś skutków ubocznych czy coś? Można tak w ogóle ?? W każdym razie dzięki wielkie przynajmniej wiem co i jak dalej Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-04-20 22:20:56

Nie właśnie przede wszystkim chce zrzucić sadło bo czuję się okropnie bo teoretycznie jestem szczupły ale bebzol wystaje okropnie.. Po za tym rok na redukcji to nie będzie mi jakiś skutków ubocznych czy coś? Można tak w ogóle ?? W każdym razie dzięki wielkie przynajmniej wiem co i jak dalej spokojnie, musiałbyś starasznie dużo błędów popełniać, [...]

Spalacz hyperlean fx7 dawno temu był clenburexin później parę puch lipo 6 black a teaz ten;) A co do diety to wygląda to tak...: Śniadanie:(godz 7:00) -2 jaja gotowane plus serek wiejski z pomidorem -czasem jakaś gotowana kiełbaska z małą ilościa musztardy/ketchupu -herbata z cytryną(pół łyżeczki cukru) Obiad: (12:00) -mięso zazwyczaj pieczone [...]

Tak wiem więc co do budowy to endomorfik, wiadomo szkoła potem siłka 3 razy w tyg. A co sie stanie jeżeli zamiast 6tyg przerwy zrobię tylko 4? A i czy zma mogę łykać regularnie, nie tylko podczas cyklu?

co Ty mi tu gadasz, przecież wiem, ze alko jest niezdrowe,mozna pic ale nie wolno przesadzac w sensie ciagle pic, raz na kilka miesiecy mozna, przeciez nie bede go zmuszal,a chce sie z nim napic, z okazji osiemnastki kolezanek, wypic, pogadac, potanczyc bez niczego wiecej, klimat.

Jestem w podobnym wieku, ZMA to nie jest cudowny środek, lekko podnosi poziom tescia, ale ta roznica jest bardzo niewielka. Wiem, bo brałem i nadal biorę NA WF też mam paru kumpli, którzy nie mają włosów na nogach i nei jest to nic szczególnego, to tak samo jakby sie smiac, ze ktos zarostu na twarzy nie ma. U mnie w klasie są 3 osoby co mają ( w [...]

Ja pelny zakres juz mialem jakis czas temu :P Wiem o co Ci chodzi :) Hehe gratuluje :) No ja 100 cm nie mam i raczej nigdy nie bede mial chyba ze schudne 20 kg :D Ale ok 50-60 teraz mam spokojnie :D

[...] po 2,5 g na dobę, wiem że się kumuluje w organiźmie więc czy jest sens po treningu brać kolejne 2 g. ? Kreatyny biorę 5 g na dobę plus 5 po treningu, większe dawki krety nic nie dają, czy tak samo jest z beta analiną, 5 g na dobę nie jest wystarczającą dawką, czy odczuję większe dawki bety ? Z drugiej strony kolega wyżej pisał że nie ma znaczenia [...]

Nigdy nie spotkałem się z tego typu rozważaniami odnośnie węglowodanów, tłuszczu. Jeśli chodzi o białko to również nie spotkałem się z limitem, wiem na podstawie badań, że starsze osoby mogą mieć problem z ilością białka ~50 g lub więcej na posiłek, młode raczej nie, ale ogólnie raczej nie ma badań w ktorych szukano by maksymalnej ilości w [...]

Nie no spokojnie. Nie jestem głupi, wiem ze masy mięśniowej od tak 15kg na sucho nie zrobię. Przyda mi się nawet i ta tłuszczowa. Jutro jak wrócę z internatu (na dietę idę po powrocie na dojazdy od 18 stycznia) to postaram się poświęcić trochę czasu na dietę :) A plan treningowy to możecie chociaż zaoferować?

jezeli byl bym zdecydowany to bym nie pytal, dziekuje za wyjasnie nie tej kwestii, a co do trening? wiem ze nie ten dzial ale co sadzicie?